sexta-feira, 7 de maio de 2010

Tarefas para a última semana

Está a chegar ao fim. Esta será a última semana do desafio.
Vamos então às tarefas:

Tarefas diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. Só nos podemos pesar, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, sem limite de vezes por semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Tarefas especiais:
-Vamos eliminar alimentos. Temos que escolher 5 alimentos que vamos abolir do nosso menu durante esta semana. Temos que pôr uma fotografia de cada um deles. Por cada um que conseguirmos evitar até ao final da semana - 20 pontos (se conseguirmos evitar os 5 durante toda a semana, vale 100 pontos)
- Eu quero emagrecer porque... Escrever um pequeno texto onde indicamos 5 motivos por que queremos emagrecer. De que forma é que achamos que a nossa vida vai mudar se conseguirmos emagrecer. Vamos encontrar 5 objectivos (pelo menos) em que nos devemos focar. - 50 pontos

Eu vou estar fora durante este fim de semana e ainda não sei se terei acesso à net, por isso, quando tiverem o peso e os pontos da 3ª semana, deixem aqui.
Uma excelente semana para todas.

15 comentários:

Erase Pounds disse...

Olá Maria,

Nome: Erase Pounds
Peso: 64,4 Kg :-))
Pontos: 182 (fraquinho)

Beijinhos para todas

Nathália NaRa disse...

Boa noite, flor
Nathália Nabor
peso = 73,5
129 pontos
beijocas

Da gordura à formosura disse...

Olá Maria :o)

Nome: Da Gordura à Formosura
Peso: 82kg
Pontos:133

Beijinhos.

Gatinha disse...

Hello!

Peso: 71, 7 kg
Pontos: 222

*

Kelinha.... disse...

peso:88kls
pontos: 35

Sonhadora disse...

Sonhadora
69Kg que tristeza =(
169 pontos.

Beijos e feliz dia das mães a todas as mães querreiras!

Lili Bolero disse...

Pontos = 126
Peso: 77,5kg

Jucas disse...

Olá Maria,
Esta semana correu muito mal...
Nome: Ju
Ponts - 166
Peso - 82kg.
Um beijinho

Lilith disse...

:) olá, linda!

peso: 79,1
pontos: 239

beijos :)

Luna Leve disse...

Olá bom dia!!!

aqui estão os meus números da semana:

peso: 69,7kg
pontos: 217

Beijos e boa semana!

Patita disse...

Patita

Pontos : 132
Peso 64,6 Kgs

Bjs

silvia disse...

Ola Maria!

Silvia
77.2kg
225 pontos

beijinho

Menos Kilos Mais Saude disse...

Olá maria

Pontos: 183
Peso: 63.600kg (mto mau)
Dora
Bjos e Boa Semana

Tia Ju disse...

Ola maria

Peso-80.200
pontos-275
beijoko e excelente semana para ti

Danny disse...

Ola linda
Estou um pouco atrassada com meu peso, + tentei ir pesar em outro lugar e ñ consegui, vou colocar o peso q está dando na minha balança mesmo.Minha balança está maluca.kkkkk

Danny
Pontos:186
Peso: 77kg