Está a chegar ao fim. Esta será a última semana do desafio.
Vamos então às tarefas:
Tarefas diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos
Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. Só nos podemos pesar, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, sem limite de vezes por semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)
Tarefas especiais:
-Vamos eliminar alimentos. Temos que escolher 5 alimentos que vamos abolir do nosso menu durante esta semana. Temos que pôr uma fotografia de cada um deles. Por cada um que conseguirmos evitar até ao final da semana - 20 pontos (se conseguirmos evitar os 5 durante toda a semana, vale 100 pontos)
- Eu quero emagrecer porque... Escrever um pequeno texto onde indicamos 5 motivos por que queremos emagrecer. De que forma é que achamos que a nossa vida vai mudar se conseguirmos emagrecer. Vamos encontrar 5 objectivos (pelo menos) em que nos devemos focar. - 50 pontos
Eu vou estar fora durante este fim de semana e ainda não sei se terei acesso à net, por isso, quando tiverem o peso e os pontos da 3ª semana, deixem aqui.
Uma excelente semana para todas.
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15 comentários:
Olá Maria,
Nome: Erase Pounds
Peso: 64,4 Kg :-))
Pontos: 182 (fraquinho)
Beijinhos para todas
Boa noite, flor
Nathália Nabor
peso = 73,5
129 pontos
beijocas
Olá Maria :o)
Nome: Da Gordura à Formosura
Peso: 82kg
Pontos:133
Beijinhos.
Hello!
Peso: 71, 7 kg
Pontos: 222
*
peso:88kls
pontos: 35
Sonhadora
69Kg que tristeza =(
169 pontos.
Beijos e feliz dia das mães a todas as mães querreiras!
Pontos = 126
Peso: 77,5kg
Olá Maria,
Esta semana correu muito mal...
Nome: Ju
Ponts - 166
Peso - 82kg.
Um beijinho
:) olá, linda!
peso: 79,1
pontos: 239
beijos :)
Olá bom dia!!!
aqui estão os meus números da semana:
peso: 69,7kg
pontos: 217
Beijos e boa semana!
Patita
Pontos : 132
Peso 64,6 Kgs
Bjs
Ola Maria!
Silvia
77.2kg
225 pontos
beijinho
Olá maria
Pontos: 183
Peso: 63.600kg (mto mau)
Dora
Bjos e Boa Semana
Ola maria
Peso-80.200
pontos-275
beijoko e excelente semana para ti
Ola linda
Estou um pouco atrassada com meu peso, + tentei ir pesar em outro lugar e ñ consegui, vou colocar o peso q está dando na minha balança mesmo.Minha balança está maluca.kkkkk
Danny
Pontos:186
Peso: 77kg
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