Vai começar!!!
Então aqui vão as tarefas para a 1ª semana:
Tarefas diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 30 abdominais - 5 pontos
- Fazer 30 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 30 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos
Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado. Vamos acabar com esta dependência que afecta várias de nós e que só cria ansiedade. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)
Tarefas especiais:
- O pequeno almoço é uma refeição fundamental. Há mesmo quem defenda que é a mais importante do dia. A tarefa será fotografar e publicar o nosso pequeno-almoço habitual (basta 1 vez) - 20 pontos
- Não podemos esquecer-nos de nós. Esta semana teremos que ter um cuidado especial com alguma parte do nosso corpo. Poderá ser manicure, pedicure, fazer uma limpeza de pele, arranjar as sobrancelhas, receber uma massagem. Fica ao vosso critério. Terão que publicar uma fotografia do resultado. No caso do tratamento ser na cara (e não quererem mostrar) ou se for uma massagem ou outro cuidado em que não faz sentido fotografarem, poderão publicar uma imagem elucidativa, retirada da net. - 20 pontos
Boa sorte a todas.
Espero que este seja o início, o reenício ou a continuação de uma vida mais leve.
19 comentários:
Quando posso publicar as tarefas semanais e epeciais?
Obrigada.
Oi
Passei para deixar o meu peso
67Kg certinhos :)
O meu objectivo actualmente está nas 700gr a menos, por semana.
Depois conta como/quando queres que ponhamos o nosso peso e pontos publicados.
Os 2 ptos do creme são correspondentes a 2 aplicações do creme certo? (a da manhã e a da noite)
peso para começar o desafio: 80,1
beijos :)
Peso: 66.3kg
Começa amanha certo?
De domingo a sabado??
beijinhos :))
vc quer publicar o menu da semana toda ou de apenas 1 dia?
Vim deixar meu peso.
Fiquei no 78kg q ñ consigo sair +.
Ainda bem , assim pelo menos ñ engordei.
Vamos lá meninas, força na peruca.
Desejo um ótimo final de semana.Beijocas.
Vim colocar meu novo peso.
69Kg
Beijos Sonhadora.
vamos que vamos!!
http://dietaumalutasemfim.blogspot.com/
101,600
bjsss
Olá vou começar o desafio com 64,4Kg. Amanhá damos conta dessas tarefas diárias, Boa sorte a todas! Beijinhos
Eh lá! Tu não brincas em serviço! Ou vai ou racha,lol. Vamos lá ver se me aguento :oP
Beijinhos.
Força e coragem para todas.
Vou por o meu peso amanhã, o meu principal objectivo é fazer mexer a balança no outro sentido.
BJs para todas.
Oie, linda!
Gostaria de participar do desafio, posso?
Meu blog é http://rumoaos62quilos.blogspot.com e meu peso é 75,8 (que vergonha!!!)
Beijocas
Aqui vai uma mensagem de Força e Optimismo para todas as pessoas que aceitaram este desafio!!!!
Os casos de perda de peso com sucesso que vão sair deste desafio vão com certeza inspirar e ajudar outras pessoas a manterem-se firmes na "luta" pela gestão do seu peso corporal.
Muita força a todas!!!!!
Um dia mais tarde, estamos certos que contactarão o Registo Nacional de Controlo de Peso para partilhar os métodos utilizados na perda de peso assim como as estratégias de manutenção do peso adoptadas.
Para quem não conhece o Registo Nacional de Controlo do Peso é um registo voluntário de pessoas com sucesso na redução estável do peso.
Saiba mais em: http://www.registodopeso.net/ e visite a nossa página no Facebook!
Participem e divulguem! Inspirem com o vosso exemplo outras pessoas a ter sucesso na gestão do peso corporal.
Contamos convosco! Boa sorte e força!
Sonhadora:
As tarefas semanais e especiais podes publicá-las quando quiseres ao longo da semana.
bjs
Fipa:
Quando for para deixarem o peso e os pontos eu deixo aqui um aviso.
Quanto ao creme, os 2 pontos contam pela colocação, no dia. há quem só ponha de manhã, há quem só ponha à noite e há quem ponha de manhã e há noite. Desde que o ponhas conta 2 pontos por dia, em qualquer dos casos.
bjs
Kilos de Mim:
Certíssimo.
bjs
Jacqueline:
É para publicar o menu de cada dia. Mas se às vezes não o conseguires fazer diariamente podes, por exemplo, na terça publicar o menu de segunda e de terça.
bjs
Nathalia Nabor:
Estou a contar contigo.
bjs
Gostei muito de podermos optar por salada OU legumes :)
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